有莫得跟我相似被失眠折磨的一又友？竟然太熬东谈主了！一到晚上躺在床上，翻过来掉昔日即是睡不着，脑子越念念静下来越乱，熬到深宵齐没睡意，好阻截易眯一会还容易醒，第二天所有东谈主蔫蔫的，干啥齐没精神。
其实真毋庸乱折腾，我们身边就藏着一吃就困的自然安眠药，全是普闲居通的家常食材，缓和顺和的没任何包袱，睡前吃一碗，所有东谈主齐裁汰下来，躺下没多久就能睡着，一觉安守故常睡到大天亮！
今天就把这个超浅显的家常作念法共享给行家，顺手煮一煮就好，厨房小白也能零失败：
准备食材：
干百合、干莲子、桂圆、一丝红糖（不爱吃甜不错不放）
作念法设施：
1、先把干莲子和干百合用温水泡20分钟，莲子一定要把中间的苦芯去掉，否则煮出来发涩；
2、桂圆剥掉外壳，只留果肉，浅显冲洗一下就行；
3、锅里加净水，Z6尊龙凯时中国官方网站先放泡软的莲子和百合，大火烧开后转小火，煮25分钟，把食材煮得软软糯糯；
4、接着放入桂圆肉，再煮10分钟，让食材的幽香味充分融在通盘；
5、心爱甜口就加红糖搅化，不心爱甜的径直关火盛出来。
就这样浅显的一碗小甜汤，睡前半小时趁热喝Z6·尊龙凯时「中国区」官方网站，暖暖的下肚，满身齐闲静，困意很快就上来了，躺下毋庸转辗反侧，径直一觉睡到大天亮，睡得额外千里。全是日常能买到的食材，作念起来省事，吃着也省心，靠食补戒备就寝，比啥齐强。你们平时失眠，齐试过哪些好用的家常食补方？挑剔区通盘聊聊～
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